今天台東天氣陰陰的

還蠻適合跑步的

下午睡醒 把七劍完成了上半身後

想說nike+很久沒校正了 不知道準不準

因為校正最小單位是400m

所以打算到後操場邊跑邊做校正

結果去到後操場  因此全中運今年4月要在台東辦的關係

正在整修跑道 暫不開放

換轉移到東海國中跑步

拿那200m的小操場做校正

結果剛校正好 要拿新校正的數值來做紀錄

跑不到兩圈就給我飄雨 本想說飄雨跑剛好比較不會熱

沒想到越下越大 囧  只好回家了

回到家邊看pps邊跑步

大概是有東西轉移注意力 比較不會累吧

竟然30分鐘就把 每天設定的目標400kal跑完了

跑完了還不覺得累 就想說邊跑邊走去最近的小七買水好了

去跟回來又花了我快30分鐘

今天運動消耗了813kal 是平日的一倍阿

總距離7.22km(如果加校正跟那兩圈應該有8km)

七天累計距離 29.33km 熱量消耗2399

距離我設定的目七天消耗2700kal 距離30km

還差了301kal跟0.67km

其實如果我3/1跟3/2也都跑個300kal應該早完成這目標了吧

明天開始又有新的訓練目標要完成

先暫定還是2700kal 30km好了

邊跑邊加重自己的里程跟強度

84天內總體目標要達到綠色 (250-999 公里)

距離還剩79天 加油了

 

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