邁入重新起動慢跑計劃第4天
第4天身體很爭氣的開始適應了
不在跟第一天一樣跑一下就喘的要死 (第一天不能算跑吧 只能算健走 XD)
這兩天透過nike+的紀錄
時速已經慢慢的到7.26km
還沒30分鐘就跑完3km
每次至少消耗300kal
我個人是在nike+上設定預定目標是
4週內時速能上到8km
每週累積消耗2700kal
至於其他的如每週累積里程等
那就先忽略不設定目標了
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- Mar 04 Thu 2010 21:04
3/4 慢跑紀錄20100304
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