雖然有某個毒舌鬼

一直笑我瘦不下來

但是 剛剛站上磅秤

哈哈  我不爭氣的笑了

兩周天天去慢跑 還是有效果滴

過年其間 因為宜蘭下雨

每天只能關在家裡吃東西 看電視

跟養豬一樣 兩周給他扎實的胖了快4公斤

從3/1開始的慢跑後

哈哈 今天只降到81了

前幾天 天氣冷

跑起來的速度都很慢

都快40min才把400kal的目標消耗掉

今天天氣回暖了 跑步也稍為快了一些些

31min就把400kal消耗掉了 跑了4.63km

這周狀況不錯

不管是熱量消耗或是里程數

都超前nike排定的進度

本周 剩下273kal跟2km就可以完成了本周目標了

明天假日 又可以多跑一點

應該隨便就超過這兩組目標吧

哼哼  看到沒 毒舌鬼

我開始變瘦了  哈哈 

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    chengchiu 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()