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雖然有某個毒舌鬼
一直笑我瘦不下來
但是 剛剛站上磅秤
哈哈 我不爭氣的笑了
兩周天天去慢跑 還是有效果滴
過年其間 因為宜蘭下雨
每天只能關在家裡吃東西 看電視
跟養豬一樣 兩周給他扎實的胖了快4公斤
從3/1開始的慢跑後
哈哈 今天只降到81了
前幾天 天氣冷
跑起來的速度都很慢
都快40min才把400kal的目標消耗掉
今天天氣回暖了 跑步也稍為快了一些些
31min就把400kal消耗掉了 跑了4.63km
這周狀況不錯
不管是熱量消耗或是里程數
都超前nike排定的進度
本周 剩下273kal跟2km就可以完成了本周目標了
明天假日 又可以多跑一點
應該隨便就超過這兩組目標吧
哼哼 看到沒 毒舌鬼
我開始變瘦了 哈哈
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